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坚持健身,你将得到很多
时间:2014-02-26 16:07来源:www.xmhosa.net 作者:厦门浩沙健身俱乐部 点击:
    女人最怕的是什么?衰老的脸盘和走样的体形。

    曾经自己的内心一直徘徊在要不要走进健身房开始自己的减肥大计,但是始终鼓不起勇气进行锻炼,一眨眼半年过去了,这半年体重又是一路高歌。从60公斤一直涨到68公斤,一次偶尔的意外我接到厦门浩沙健身俱乐部的宣传单页,从此开始了我的健身计划。我在厦门浩沙办卡的第三天有个私人教练约我做一个体测告知了我身体的体脂肪比例和一些身体数据。教练告诉我:“谁都知道少吃多运动能减肥,关键是坚持!开始一段时间是恢复体能阶段,让我每天做一小时运动,有氧训练为主。因为身体需要一段时间去适应“。

    跑了半个月,体重开始有了些许变化,我又与教练进行沟通希望能给我下一步的健身建议。教练建议我先进行30分钟的器械无氧运动再开始进行45分钟左右的有氧运动,一开始我还担心自己会长出肌肉,后面询问教练才知道原来女性的雌性激素和男性的雄性激素不同,女性是不容易练出肌肉的,希望各位女性健身的朋友们不要再有这个误区啦。就这样我配合无氧与有氧的锻炼方式坚持锻炼的3个月。我越来越享受这种脂肪快速燃烧的快感。毫无疑问我已经打败了自己的惰性和脂肪,下一步我准备开始为我的塑形健身做准备啦。

    现在我已经爱上了健身,每周哪怕工作再忙我都会抽2-3天进行锻炼。可以说已经成为了我生活习惯,有时候出差没去健身还觉得浑身不舒服呢,不过我喜欢这样的健康向上的生活习惯。
你呢,准备好了吗?我在厦门浩沙健身俱乐部等你一起来健身哦!
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