联系我们
厦门浩沙健身俱乐部
服务热线:13394068897
E-Mail:1172008004@qq.com
七星店:七星乐都汇2F
汇腾店:汇腾大厦天虹商场5F
帝豪店:厦禾路820号帝豪大厦4F
卧龙店:莲前西路太川大厦4F
海景店:湖滨西路华侨海景城二期8号楼8F
佳馨店:湖里区园山北二里2号楼佳馨美墅
会展店:会展路明发国际新城51-75号商场3层A单元
新闻动态
椭圆机健身常见误区
时间:2014-03-24 17:31来源:厦门浩沙健身俱乐部 作者:浩沙健身小陈 点击:
       问题:以器械的脚踏板转速来衡量自己的速度。
 
  纠正:通过自己的呼吸急促程度来评价训练强度。椭圆机的脚踏板转动得很快,有许多人就认为自己的训练强度远远高于平时,其实不然 这只是一种假相你只要自己评估一下呼吸强度就可以清楚地了解到自己的努力程度了。如果一次有氧训练是有效的,那你必定是气喘吁吁的!
  
       问题:通过一味地增加转速来提高自身的训练强度。

 
  纠正:兼顾增加脚踏板的阻力或是脚踏板的步幅。增加速度能够增加训练强度,这是毫无疑司的,但是当速度增加到一定的程度你就会失去对脚踏板的控制,而任由它随着惯性快速转动,可想而知,热量消耗量一定会有所下降。另外,速度越快也越容易受伤。而通过增加脚踏板的阻力能有效地提高训练强度;增加步幅则能让你锻炼到大腿肌肉的不同部位。
网站地图 Copyright © 2010-2018 厦门浩沙健身俱乐部 版权所有
技术支持:瑞呈新业
http://www.xmhosa.net
健身热线:13394068897 地址:厦门市思明区会展路明发国际新城75号3F
E-MAIL:1172008004@qq.com 技术支持:湖南瑞呈
长沙POS机办理