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为什么要健身?
时间:2014-07-18 15:50来源:厦门浩沙健身俱乐部 作者:厦门浩沙小江 点击:
为什么要健身呢?很多人给出了五花八门的答案。
那健身又能给我们带来怎么样的收获呢?我们现在将走进厦门浩沙健身俱乐部去咨询专业的健身教练,看他们又是如何看待健身的呢?
 
j:问健身可以让人活得更长久吗?
 
q:俗话说生命在于运动,不运动的话身体也是容易生病的,适量的运动能够提高自身的免疫力,自身的免疫力提高了比吃保健药强多了。现在的人根本没有时间锻炼身体,可以选择选择一家健身房或是瑜伽这种没有太大要求的运动。
 
j:对提高精力有什么帮助?
 
q:第一,舒缓压力。通过运动可以使肾上腺素和大脑多巴胺激增达到兴奋的效果。
   第二,改变体质。运动和不运动还有一个区别,就在于体内成分不同,对于动物来说,肌肉是一种最有益的成分,从很久以前,它就是人类生存的一个依仗,但同时,由于蛋白质消耗的能量很大,同样处于生存的需要,当长时间不运动,肌肉会自然的消退,相应的脂肪(储能利器)比例会更高,这种情况下,人的反应能力和体质自然下降(大脑认为你没什么危险,不需要那么强的能力去消耗那么多的能量),所以,你会感觉精力下降。
 
j:那健身有什么好处呢?
 
q:1.缓解压力
  2.预防疾病
  3.控制体重
  4.提高体质
  5.改善胰岛素
  6.改善睡眠
  7.给你带来好心情
  8.提高骨质密度
 
在当今的社会越来越多人因为工作压力、生活压力变的麻木。机械的上下班,到家倒头就睡。越来越多的不良生活习惯,造就了一个体质薄弱的自己。改变自己从现在开始吧!
                                                                      
 
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