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新闻动态
你需要普拉提吗?
时间:2014-10-29 09:52来源:厦门浩沙健身俱乐部 作者:厦门浩沙健身俱乐部 点击:
      谁需要普拉提?
      1 、缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深层按摩,同时练习肌肉耐力,令身体压力再平均分布。

      2 、很多人天天“坐拥”电脑,腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提主要针对就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能减缓心理压力。

      3 、如果你开始出现水肿、肥胖、便秘、皮肤松弛、脱发,如果你开始有冠心病、糖尿病、中风、癌症、亚健康、过劳死、性功能障碍、前列腺疾病、不育症等请不要迟疑,爬上那张床吧!

       厦门健身房普拉提教练总结说到:人体在运动时,身体会面对各种抗力,比如跑步时地面的冲击力,手臂举起哑铃时要克服的重力等。身体为了应对这些抗力,就会通过应激反应的方式,刺激骨骼中骨细胞的生长和拉伸,强迫它们适应,通常是增加骨细胞的数量,而这直接的后果就是使我们的骨骼变得更强壮。由此可见,我们在健身房里选择运动项目的时候,要选择带有一定冲击性或抗阻(力量)类的运动项目。比如:跑步、跳绳和各种力量训练器械等等。

     上述这些运动项目,在开展的时候,往往受到气候、场地、器材、时间等各种条件限制。那么有没有一种运动不受这些条件限制,可以随时随地的开展呢?答案是肯定的,这个运动项目就是普拉提。
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